Endormissement difficile, réveils nocturnes, insomnie: comment la sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité

Dans notre société actuelle, le sommeil est un problème majeur, auquel sont confrontés chaque jour des millions de personnes. Ainsi, selon l’INSV, un Français sur 5 rencontrerait des problèmes de sommeil.
Les troubles du sommeil se présentent sous différentes formes: un endormissement difficile, des nuits agitées, des réveils fréquents ou anticipés. Ils ont diverses origines : l’anxiété, le stress au travail, un environnement bruyant, une situation personnelle ou professionnelle compliquée sont autant de facteurs qui induisent une altération de la qualité du sommeil. Ces troubles ont un fort impact dans la vie quotidienne: irritabilité, anxiété accrue, difficultés de concentration, somnolence, sentiment de fatigue en continu…
La sophrologie peut vous permettre de renouer avec un sommeil de qualité. Grâce aux exercices proposés (respiration, détente et visualisation) et à un entraînement personnel régulier, vous retrouverez rapidement votre capacité à bien dormir de manière durable et vous réussirez à atténuer les effets de votre manque de sommeil, comme la perte d’énergie ou de concentration. La sophrologie étant une méthode d’accompagnement personnalisé, vous apprendrez donc, selon la nature et l’origine de vos troubles, soit à :
> libérer les tensions
> et/ ou gérer le stress, l’anxiété
> et/ ou lâcher prise

La sophrologie vous sera également d’une grande aide pour faire face aux conséquences de ces troubles sur votre vie quotidienne:
> (ré)activer votre énergie
> stimuler votre mémoire, votre concentration
> vous endormir facilement
> vivre une nuit apaisée

N’attendez pas plus longtemps et prenez contact pour plus d’informations ou pour un premier rendez- vous!