Séances

Séances individuelles (sur rendez-vous)

>> A NOTRE DAME DE BONDEVILLE
Je vous accueille dans mon cabinet, situé dans le quartier des Longs Vallons. Dans une pièce dédiée aux consultations, je vous accompagne en vous proposant un parcours personnalisé.
Pour les personnes à mobilité réduite, je peux me déplacer à votre domicile, si celui-ci est accessible en transports en commun (un escalier extérieur peut rendre difficile l’accès au cabinet).
Lundi, mardi et vendredi de 8h30 à 17h
Mercredi de 14h à 17h

Le cabinet n’ayant pas de salle d’attente, merci de vous présenter à l’heure de votre rendez-vous.

>> A ROUEN
Je vous accueille également le samedi après-midi à Rouen, quartier Cathédrale. Les séances se déroulent au 2ème étage (ascenseur).

Comment s’organise une séance de sophrologie individuelle?

Les séances se déroulent toujours selon le même ordre, quelque soit la durée de votre accompagnement :
– un temps d’échange, durant lequel nous allons parler de votre semaine et de votre entraînement personnel depuis la dernière séance et faire un point sur votre parcours d’accompagnement.
– un temps de pratique, avec des exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et une visualisation positive (toujours dans cet ordre).
– un temps d’expression, pour que vous puissiez parler librement de vos ressentis à propos de la séance qui vous venez de vivre. Ce temps est l’occasion pour vous de mieux assimiler les effets de la séance. Ce temps pourra être fait à l’oral ou, si vous préférez, à l’écrit.
Cette routine de séance facilite votre autonomie. En effet, elle permet de mieux mémoriser les exercices et par conséquent, de pouvoir revivre plus facilement la séance chez vous lors de votre entraînement.

>>> Chaque séance est unique et personnalisée.
Chaque séance a une intention, en lien avec votre objectif défini lors du premier rendez-vous. Elle est préparée en amont de la séance à venir, grâce aux informations recueillies et en fonction de vos progrès dans votre accompagnement.

>>> La durée d’une séance est d’environ une heure.
* la première séance dure généralement entre 1h et 1h30. Elle est pour moi l’occasion de faire votre connaissance et pour vous de définir votre objectif. Grâce aux renseignements fournis lors de ce premier entretien, je prépare votre accompagnement personnalisé. Cette première séance vous permet également d’expérimenter les exercices de sophrologie.
Cette première séance ne vous engage à rien : vous êtes libre de ne pas donner suite à votre accompagnement. Si vous ne souhaitez pas continuer mais que vous avez rendez-vous, merci de prévenir en laissant un message au 07.49.22.19.75. (Sachez que rien ne vous empêche de revenir, si vous en ressentiez le besoin, même si vous aviez choisi de mettre un terme à un premier accompagnement).
* les séances suivantes durent entre 45 minutes et 1h selon l’intention de séance, les exercices programmés et votre condition physique et/ou émotionnelle.

ENTREPRISES/ COLLECTIVITES/ ASSOCIATIONS

Les interventions se font sur site. Il faudra veiller à avoir un lieu adapté à la pratique en groupe.
Les groupes sont composés de 12 personnes maximum et peuvent être ouverts ou fermés.
Je peux également vous proposer des ateliers en demi-journée (3h), afin de travailler sur une thématique, par exemple dans le cadre d’une intervention liée à la QVT. Ce peut être également une intervention pour un problème récurrent identifié: gestion du stress, troubles du sommeil, anxiété.
Si vous souhaitez plus de renseignements ou souhaitez un entretien pour échanger sur votre projet, vous pouvez me contacter par mail ou téléphone.