– Y a-t-il a une connotation religieuse ou ésotérique à la sophrologie ?
La sophrologie est un accompagnement vers le bien-être, grâce à des exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation, durant lesquels aucune forme de spiritualité, de religion ou de « surnaturel » n’est évoquée. Toute personne quelle que soit sa confession est bienvenue et sera accueillie avec bienveillance, sans jugement.

– Est-ce que la sophrologie peut régler tous les problèmes ?
La sophrologie ne peut pas régler les problèmes, ce n’est pas de la magie. C’est un accompagnement qui vous aide à faire face aux problèmes rencontrés. La sophrologie vous donne les outils pour gérer les situations problématiques mais ne les fera pas disparaître. De même la sophrologie ne guérit pas, elle aide à surmonter la maladie, accepter un diagnostic ou supporter un traitement.

– Est-ce que je peux venir pour une seule séance ?
Oui, vous pouvez prendre rendez-vous pour une seule séance si vous ressentez le besoin de vous détendre physiquement et/ou mentalement. Simplement, l’efficacité ne sera pas la même qu’avec un accompagnement de plusieurs séances. En sophrologie on travaille sur un objectif, défini par la personne et c’est la répétition des séances qui permet d’obtenir un résultat. Mais rien ne vous empêche de revenir avec un objectif précis si cette première expérience vous a convaincu(e).

– Est-ce que vous pouvez me masser si j’ai des tensions trop douloureuses ?
La sophrologie est une méthode non tactile, il n’y a donc aucun contact physique entre le sophrologue et son client. Je vous invite en cas de tensions trop douloureuses, à vous rapprocher de votre médecin traitant, votre kiné ou votre ostéopathe. En ce qui concerne la séance, les exercices proposés seront adaptés (position, mouvements) afin de ne pas accentuer ces tensions. Il existe également des exercices de relaxation dynamique qui peuvent aider à dénouer des tensions que je pourrais vous proposer selon les tensions décrites.

– Y a-t-il une différence entre hypnose et sophrologie ?
La sophrologie et l’hypnose peuvent paraître semblables sur le papier. C’est normal puisqu’il s’agit de deux méthodes douces, toutes les deux basées sur la relaxation. Malgré tout, il existe des différences entre elles qu’il est important de noter.
D’abord la participation : durant une séance d’hypnose, le participant est dans une posture passive, guidé par la voix du thérapeute. Pendant une séance de sophrologie, le participant effectue les exercices en même temps que le sophrologue.
On peut également noter une différence concernant la méthode. En sophrologie, le travail se fait en pleine conscience. L’hypnose, quant à elle, travaille sur l’inconscient.
Enfin, une pratique régulière est nécessaire pour ressentir les bienfaits des exercices de sophrologie. En hypnose, les séances se font de manière ponctuelle et il n’y a pas d’entraînement personnel.
Selon vos attentes, vous pouvez choisir l’une ou l’autre des méthodes, les tester pour voir celle qui vous convient le mieux. Vous pouvez également pratiquer les deux méthodes qui se complètent parfaitement.

– Y a-t-il des contradictions à la pratique de la sophrologie ?
De manière générale il n’y a pas de contradiction. L’un des principes fondamentaux de la sophrologie, c’est l’adaptation. Le sophrologue doit s’adapter aux personnes afin que la séance leur soit bénéfique sans que cela ne leur soit douloureux. Il faudra simplement le stipuler avant le début de la séance.

– La sophrologie est-elle accessible à tout le monde ?
Elle s’adresse à tout le monde, mais elle n’est pas accessible à tout le monde. Quand on commence un accompagnement en sophrologie, il faut être motivé(e) et être prêt(e) à aller jusqu’au bout de l’accompagnement pour atteindre l’objectif fixé. Commencer un accompagnement signifie venir de manière régulière aux rendez-vous, s’engager à un entraînement régulier pour maîtriser les exercices et en tirer les bénéfices. Sans cette implication personnelle, l’accompagnement n’aura qu’un effet très limité et l’objectif initial ne sera pas atteint.
De plus selon le motif de votre venue, un suivi médical/ psychologique est requis (notamment pour les phobies, les addictions ou troubles psychiatriques).